Ar smaoinigh tú riamh ar an dóigh a mbrúnn lúthchleasaithe mionlach agus díograiseoirí folláine a dteorainneacha? Oiliúint Hypoxic - Insamhladh ard - airde, íseal - Timpeallachtaí ocsaigine - Coinníonn an eochair. Ní hamháin go mbaineann sé le buntáistí; Is bealach eolaíochta - é chun do chorp a mhaolú.
💪 Cad a dhéanann sé
I gcoinníollacha ísle -, troideann do chorp ar ais: Fásann sé níos mó soithigh fola, cuireann sé le táirgeadh cille fola dearga (trí EPO), agus athraíonn sé mitochondria (do thithe cumhachta do chealla). An toradh? Seachadadh ocsaigine níos fearr, seasmhacht níos láidre, agus croí níos sláintiúla.
🏅 Cén fáth go bhfuil grá ag lúthchleasaithe & níos mó é
Buaicfheidhmíocht: Feabhsaíonn stamina, neart, agus aisghabháil - Foirfe chun taifid phearsanta a bhriseadh.
Athshlánú gortaithe: Coinníonn sé leibhéil aclaíochta suas agus brú á mhaolú ar cheantair gortaithe, ag cur brú ar leigheas.
Prep sléibhteoir.
Sláinte Laethúil: Laghdaíonn sé ráta croí scíthe, cuireann sé le meitibileacht saille, agus cuireann sé le feidhm chognaíoch fiú.
🌍 Muinín ar feadh na mblianta
Ón gCluichí Oilimpeacha i gCathair Mheicsiceo 1968 (áit a bhfuil ard -lúthchleasaithe ar airde ag baint le lúthchleasaithe ar airde), tá oiliúint hypocsaineach tagtha chun cinn. Sa lá atá inniu ann, cuireann roghanna cosúil le "Live {-} ard, traenáil {- íseal" nó ardteicneolaíocht cosúil le fearas insamhlaithe Longfian (CE - marcáilte!) Tá sé inrochtana do gach duine.
Réidh le déanamh níos fearr ná do shean -fhéin? Ní hamháin go bhfuil oiliúint hypoxic ag traenáil - Tá sé ag díghlasáil acmhainneacht iomlán do choirp.
#HypoxicTraining #AthleTeperFormentance #Fitnesshacks #ALTITUDETRAINAING