Feabhsaíonn feidhmiú ag airde airde seasmhachta matáin agus méadaíonn sé folláine trí sheisiúin traenála aeróbacha agus anaeróbacha. Ullmhaíonn oiliúint leis an masc seo duine is fearr le haghaidh iomaíochta nó ag siúl ag airde trí gheilleagar análaithe a fheabhsú, agus an cumas chun sáithithe le hocsaigin agus é ag obair go crua ar airde.
Mar thoradh air sin ní lúide tuirse ort agus tiocfaidh tú ar ais níos tapúla, rud a chiallaíonn gur féidir leat déine na hoiliúna a mhéadú agus fearas a bhogadh suas. Tá éifeachtaí dearfacha cruthaithe ag staidéir, mar shampla feidhmíocht sprint níos fearr arís.
